シニアでもできる！椅子ヨガ講座

サービス内容

チェアヨガは、チェア（椅子）を使ったヨガです。私たちの生活の中で、ヨガマットはなくても、椅子はどこにでもあります。椅子に座らない日はないのではないでしょうか。 椅子に座ったままで気軽にヨガを行うことで、血液の循環が良くなり、リンパ液の流れがよくなることで、体内の『めぐり』が良くなります。 更に脳内に充分な酸素や血液が送られることで、集中力も上がります。認知症予防にも期待されています。 椅子に長時間座ったまま同じ姿勢で仕事や勉強をしていると、姿勢不良により以下のような症状が現れます。 ・肩凝り ・むくみ ・骨盤の歪み ・内臓機能の低下 ・運動不足による筋力の低下 ・頭痛やめまい ・自律神経のバランスの乱れ ・眼精疲労 ・精神的な疲労やストレスを感じやすくなる チェアヨガでは、わざわざマットを用意しなくても、ヨガウェアに着替えなくても、椅子に座ったままの状態でヨガをすることが可能です。 仕事中の束の間の休憩時間に取り入れることで、ストレス解消され、リラックスでき、集中力がアップし、更に仕事や勉強の効率がよくなります。 また、デスクワークの方のみならず、膝などに痛みがあり床に座れないけれど、身体を動かしたい方、体力には自信がないけどヨガをしてみたい方、ヨガ初心者の方、体が硬いと感じる方、シニアの方、なども対象となります。椅子に座って行うので、安全に快適にヨガをしていただけます。 チェアヨガは、本来は介護施設などでおこなうヨガをメインに考えられたものなので、体に負担なく簡単に行うことができるのです。 ヨガは体だけでなく心の健康も促進することができます。 日本は65歳以上が人口の約1/4を占める超高齢社会に突入しています。長寿であることは喜ばしいことですが、寿命とは別に「健康寿命」という言葉も話題になっています。これは、「健康上に問題がなく、日常生活に制限のない期間」と定義されていますが、健康であるべきは身体だけではありません。事実、心の不調であるうつ病は日本の高齢者の14％が罹患している深刻な疾病です。 独居の増加や社会参加率の低さからシニアが心の病を抱えることのないように、尊厳ある自立を目指して支え合える安心社会を作ることも目指しています。 お申し込みはこちらから ↓　↓　↓　↓　↓　↓ https://resast.jp/page/event_series/71708

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