更年期をしなやかに美しく過ごす教室

サービス内容

更年期は月経が終わる第二の人生の扉を楽しく開けることができる素敵な年代です。 しかし、女性にとってはエストロゲンという体の守り神を失う時期でもあり、ひとによってはさまざまな体の不調が出てきはじめる時期でもあります。 更年期でどういう不調がでてくるのか？ この先の人生でどういうことが起こりえるのか？ それをどう対処していったらよいのか？ 今からできることはないのか？ それを一緒に考えて行動に移していってみませんか？ 人生１００年時代。 最後まで元気で楽しく過ごすために今から体と心を整えることが大事です。 この教室では主にからだを動かしながら、いろいろな不調の緩和を目指します。 ヨガ、呼吸法、瞑想、ストレッチ、有酸素運動、筋肉運動など。 たとえば、ヨガは行うことで体と心と自律神経を整えることができます。 〇体を整える ストレッチのような優しいポーズでほぐす、めぐらせる、ゆがみを整える ⇒姿勢改善、転倒予防、血行不良緩和、肩こり、腰痛緩和、背中の張り緩和など 〇心を整える 瞑想も一緒に行っていく ⇒記憶力・集中力・想像力がアップする、ストレス解消、ストレスを受けにくい心を作る、うつ病・認知症予防 〇自律神経を整える ゆったりとした呼吸で副交感神経が優位になる ⇒睡眠の質のアップ、リラックス・ストレス解消、免疫力アップ、ホルモンバランスアップ、消化吸収促進、便秘解消、血行促進、自然治癒力アップ、誤嚥予防 運動が苦手な方でも、ヨガが初めての方でも、体が固い方でも、だれでも参加できる優しい運動です。（女性に嬉しい特典としては、体や心の不調を整えつつ、美脚・美尻・腰のくびれ・脂肪燃焼の要素もあり！）また、悩み多きこの時代を明るく過ごす考え方のコツなどもお知らせします。 産婦人科医が行っていますので、女性の体のためのとってもためになるプチトークももちろんついています。グループごとにはなりますが、質問時間もあります。 お気軽にご参加ください。 お申し込みはこちらから☟ ↓　↓　↓　↓　↓　↓ https://resast.jp/page/event_series/71908

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